Personal Yoga ∞ Pilates
Yoga verbindet!
Wenn du auf der Suche nach mehr innerer Ruhe in Verbindung mit Bewegung bist, wissen möchtest, wie man in eine bestimmte Haltung (Asana) kommt oder dir deine Energie über dein wichtigstes Körperinstrument, die Atmung zurückholen willst, bist du bei mir genau richtig.
Ich gehe individuell auf deine Bedürfnisse ein und unterstütze dich zusätzlich, dich mit dir und deiner Intuition zu verbinden.
Pilates stabilisiert!
Suchst du nach mehr Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität oder einer Verbesserung deiner Aufrichtung?
Möchtest du mehr Power in deinen Bauch & Rumpfmuskeln sowie Gesäß, Beinen und Armen?
Hast du bestimmte Herausforderungen oder suchst nach deiner Mitte? Ich gehe individuell auf deine Wünsche ein und unterstütze dich gern.
Gruppen Kurse ∞ Pilates Prävention Kurse
Yogalates
Tauche ein, in die Verbindung von Yoga, Pilates und Atmung. Freue dich auf abwechslungsreiche Stunden mit dem Spirit von Yoga in Verbundenheit deiner Atmung und der Tiefenkraft des Pilates.
Genau jetzt ist deine Zeit für dich. :-) Ich freue mich auf dich!
Neumond Yin Yoga ∞ Sound
Der Neumond bringt frischen Wind und Veränderung in dein Leben. Er lässt dich kreativ sein und reinigt, so dass neue Energien wirken können.
In dieser Stunde kannst du die Energien nutzen, um wichtiges für dich entstehen zu lassen und zu manifestieren. Bade in Klängen, Tönen und Geräuschen, die u.a. durch Klangschalen & Windspiele erzeugt werden. Yin Yoga, Breathwork, Meditationen werden den Sound abwechselnd begleiten. Nimm die Schwingung und Energie wahr, die deinen Körper harmonisiert, dein Nervensystem beruhigt und deinen Geist in einen meditativen, entspannten Zustand versetzt.
Pilates Onlineseminar (Prävention Kurs)
Pilates ist ein sanftes und ruhiges Ganzkörpertraining, welches vor allem deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur, wie Bauch, Rücken, Beckenboden und dein Zwerchfell trainiert.
Dadurch erreichst du volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen und in Einklang bringen. Zudem entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und arbeitest an deiner aufrechten, äußeren sowie inneren Haltung.
Dieses 8- wöchige Pilates Onlineseminar wird 1-2 Mal im Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Der Kurs findet Online Live (zoom) statt
Montag: 08.01..-26.02.24
19:30 - 20:30 Uhr
Preis: 150€ inkl. Mwst.
Pilates Prävention Kurs
Pilates ist ein sanftes und ruhiges Ganzkörpertraining, welches vor allem deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur, wie Bauch, Rücken, Beckenboden und dein Zwerchfell trainiert.
Dadurch erreichst du volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen und in Einklang bringen. Zudem entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und arbeitest an deiner aufrechten, äußeren sowie inneren Haltung.
Dieses 8- wöchige Pilates Prävention Kurs wird 1-2 Mal im Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Der Kurs findet Live statt
Pure you Yoga
Hammer Berg 3 / 20535 Hamburg
Donnerstag: 11.01.- 29.02.24
Zeit: 17:15 - 18:15 / 20:00 - 21:00 Uhr
Preis: 160€ inkl. Mwst.
Pilates für Körper ∞ Seele
In dieser 10teiligen Pilates Video Reihe erfährst du einiges über die Weisheiten deines Körpers und kannst ins spüren kommen. Es ist eine Verbindung aus sanftem, körperlichem Training und einem bewussten Geist.
Gerade bei Hüft-, Rücken-, Schulter oder Nackenbeschwerden wirst du hier auf deine Kosten kommen.
Zudem kannst du das Pilates Training zu jeder Zeit an jedem Ort durchführen. Rolle deine Matte, aus und starte dein Pilates
Mein Geschenk für Dich:
Pilates Einführung Kurs:
https://youtu.be/XhDHVkadyes